Мой поклон всем любителям живой пищи и гармоничной жизни. Полезный обед для сыроеда – это максимум питательности, минимум усилий. Я предлагаю вам рассмотреть его как один из возможных вариантов для перекуса на работе, в парке, прогулке за городом или на берегу речки.
Так как свежесть в этом случае немного да страдает, то я советую взять соус в отдельной ёмкости и заправить ваш обед только перед непосредственным принятием пищи. Для приготовления соуса просто перемолите все ингредиенты в блендере до необходимой консистенции. А для самого салата порезать все овощи в тех размерах и формах, которые вам больше по душе, перемешать с листьями мангольда и залить полученным лаймовым соусом.

Полезный обед рецепт: 
Листья мангольда; 
1 крупная морковь; 
1 крупное авокадо; 
1 томат; 
Чашка пророщенной фасоли; 
Половина чашки турнепса (репы); 
1 крупный огурец. 
Лаймовый соус: 
Пол чашки замоченного предварительно кешью; 
столовая ложка мёда; 
4 столовых ложки воды; 
4 столовых ложки оливкового масла; 
Сок половины лайма; 
Немного стручкового перца для вкуса. 
Очень важно для нас не теряться среди кафешек, предлагающих свой малоподходящий для ЗОЖников рацион и всегда быть во всеоружии. Гармоничного вам всем время проведения и саморазвития. Надеюсь, что полезный обед, приготовленный собственноручно станет отличной вкусной традицией для вас и вашей семьи. 

Wetgrinder.ru